ça progresse, ça progresse!!!

J’ai donc fait le 10km handicap international, courir ensemble, et malgré une préparation tronquée je finis en 47′18 soit 2 min de mieux que la dernière fois.

Bref, content même si je sais que je vais pouvoir encore aller un peu plus vite.

La course étant assez plate, même si une portion est en descente puis en montée. Portion où j’ai perdu 20 secondes au premier passage et 40 secondes au second. en faisant les calculs ça fait une minute, donc un peu d’endurance, un peu de connaissance du profil et ça devrait aller.

Ronde d’ermont.

J’ai donc fais les 10km d’Ermont ce jour.

Le parcours était assez plat, malgré quelques faux plats, mais rien de grave.

L’organisation laisse un peu à désirer mais bon vu le prix demandé à l’inscription (6€), je vais pas me plaindre, même s’il n’y avait pas d’eau à l’arrivée, enfin passons à l’essentiel : la course.

je suis parti assez vite, afin de lancer ma course et de partir sur un bon rythme,

10km argenteuil

J’ai participé aujourd’hui au 10km d’argenteuil.

j’étais parti avec l’objectif de battre mon records sur 10km à savoir 56min.

Les 10km dargenteuil est la course de ma ville, j’essaye donc d’y participer chaque année.

Au départ , un peu moins de 1000 participants selon les organisateurs sur un parcours assez roulant, mais comportant quelques montées, mais pas grand chose car un maximum de 50 mètres de dénivelé.

la course :

Départ rapide 5min au 1er kilo, puis 4min58,

Passage au 5 km en 26min13

et au final 52.58 à la montre. soit moins de 3 min que mon ex records, et moins de 55min réalisé.

c’est pas très vite mais pour moi c’est déjà pas mal.

Prochaine course 20km de paris.