L’opération a été effectuée le 7/10 et aujourd’hui  j’en suis au milieu de ma deuxième semaine de convalescence.

Je dois dire que c’est ma première opération ( et j’espère ma dernière) j’ai donc stressé un max avant (et pris quelques kilos ) mais bon tout s’est bien passé.

Par contre je dois dire qu’ après l’opération, on douille mais quand je dis on douille c’est on douille.

Pourtant le chirurgien m’avait prescrit un régime, qui devait faire en sorte que la douleur ne se ressente pas. Mais comme je ne l’ai pas suivi et bien je peux m’en prendre qu’à moi même.

Bref , imaginer vous faites un marathon et que vous vous êtes mal hydrater avant. Vous avez donc des courbatures. Et bien c’est ça des courbatures énorme 24/24, avec en plus un hématome sur le haut de la cuisse.

J’ ai donc souffert une bonne semaine, porte toujours à l’heure actuelle une bande de contention, et attend jeudi prochain de voir le chirurgien pour qu’il me dise si tout s’est bien passé et si je peux reprendre le sport.

J’avais prévu un arrêt de 1 mois environ, je reste donc dans les temps.

Pour la suite et bien, je vais essayer de faire un 10km en décembre (10 km de colombes), puis certainement la corrida de houilles comme chaque année.

Pourtant depuis quelques temps (et j’en ai en ce moment du temps) une idée me trotte dans la tête.

Faire du triathlon, faire du triathlon et faire du triathlon.

Je vais donc je pense tenté de planifier un triathlon en début d’année prochaine. Pour cela il va falloir que j’apprenne à nager mdr….

Bon je sais nager, mais pas le crawl, je vais donc je pense allez à la piscine le midi.

Enfin on verra, sinon je peu toujours faire du duathlon…….puisque que j’ai déjà mon VTT.

Dernière chose, vous aurez de plus en plus de petites news avec des liens qui apparaissent  sur mon blog. Ce sont des news que je découvre et que j’envoi de mon téléphone. N’hésitez pas à cliquer dessus.

Hummm …cela m a l’air sincèrement très prometteur.

- j’ai améliorer mon temps sur semi,

- plafonné sur 10 km (plus d’1 min de mon meilleur temps)

- explosé sur marathon…..

Je dois dire que je repars avec une motivation des premiers jours……

J’ai pas encore planifié de course mais ça devrait venir. J’ai toutefois un gros dilemme, plusieurs varices sont apparues sur ma jambe droite. Elles ne sont pas douloureuses, mais vraiment pas belle (et l’été en short c’est pas cool). Du coup, je dois me faire opérer.

J’ai donc 2 choix, soit je prévoit le passage sur le billard pour septembre octobre et du coup pas de courses avant janvier prochain. Soit je prévoit ça pour décembre janvier, et peut donc prévoir des courses jusqu’en novembre. J’ai pas encore décidé, mais dans l’attente, je cours mdr……..

Sinon, j’ai aussi pris une bonne résolution : faire des abdos 3 x par semaine (il parait que c’est bon pour la foulée) et faire du vtt.

J’ai donc acheté (après avoir économisé!!!) un vtt. du coup, je peux m’entraîner 4 fois par semaine sans trop solliciter mes membres inférieur.

Du coup, je fais 3 séances de cap + 1 de vtt, je songe même à faire de la piscine le midi au taff, mais faut d’abord que je prenne des leçons (un jour peut être).

voilà pour les news…..

A 7h00 le dimanche matin, il y a pas grand monde le parc est large et il y a de la place pour tout le monde pour courir.

A 7h00, je peux fractionner sans risque, pourtant.

A 7h00 je pars tranquille, la mise en route est toujours difficile, les jambes ne répondent pas trop. Je me traîne.

Je me traîne, et comme d’habitude quand je sens quelqu’un arrivé derrière je m’écarte. Pourtant, il semble que toi tu n’as pas compris le principe.

Je me traîne, mais c’est pas un problème. Je me traîne mais je sais que dans 15 min, va falloir enchainer.

C’est pas un problème, mais pour toi ça semble l’être.

Je t’entends arrivé, je m’écarte par politesse. Il y a pas de problème.

C’est bizarre, je suis passé à droite et tu passes quand même à 5cm de moi?????

Moi je t’en tiens pas rigueur, si ton truc c’est de prouver que tu vas plus vite que moi. Tant mieux pour toi. Moi je me traîne et je vais pas faire la course avec toi.

Mais par contre, on est pas sur le tour de France, alors je vois pas pourquoi tu m’utilise comme relai.

Je suis large certes mais je vais pas te cacher du vent ……

Il est 7h10, tu me doubles, moi je me traîne….

Il est 7h12, tu t’arrêtes et tu te touches le mollet.

Ta sortie du dimanche est finie……

Un peu plus loin, je me traîne toujours, et je te vois passer et partir;

Nous nous connaissons pas mais sache que je ne suis pas là pour faire la course……

Certes, si tu me doubles et que tu me vois te doubler à nouveau, c’est que je suis dans ma séance, je ne fais pas la course avec toi alors le prends pas mal…..

Et surtout ne cherches pas à faire la course avec moi en me suivant à 2 mètres derrière.

La piste est large, il y a de la place pour tout le monde.

Si je m’écarte c’est pour que tu me doubles, je suis pas rapide, et du coup les quand je sens quelqu’un derrière je m’écarte.

Le dimanche à 7h00, il y a pas beaucoup de monde, il y a de la place pour tous.

Mais ce que j’ai appris de la course à pied. C’est que rien ne sert de suivre quelqu’un de plus rapide.

1-Parce que tu vas le payer quelque mètres plus loin et après tu rentres à pied.

2 – Quelqu’un de plus rapide, le sera toujours, soit humble et essaie de progresser.

- je suis un plan bruno Heubi diponible ici.

- je tente de perdre du poids (mini 500g par semaine) point de départ 96kg

Alors certes, j’ai oublié certains de mes ravitaillement (c’est d’ailleurs en arrivant chez moi que je me suis aperçu).

Mais franchement est ce que je mérite ça.

Je donne beaucoup de mon temps à la course à pied, mais franchement, des fois je me demande pourquoi elle me fais autant souffrir.

Pour ce marathon de Paris 2011 : j’avais décidé de partir doucement. Objectif partir au dessus des 5’30/km prévu.

Afin de garder du jus pour la seconde partie de course.

Et bien je peux vous dire que c’est une sacré erreur.

Sur un marathon, il faut partir à bloc, réaliser le maximum de kilomètres tant que l’on a du jus, et ensuite essayer de finir du mieux que l’on peut.

Pourquoi je dis ça? et bien c’est simple :

En 2010 : avant de flancher, j’avais parcouru 30km en 2h43 il me restait donc 12km à faire.

Et bien en 2011 : j’ai parcouru 25km en 2h23 avant de craquer. Et quand on lâche et que l’on sais que derrière il vous reste 17km à faire, et bien je peux vous dire que que le moral en prends un coup.

Alors pourquoi, j’ai raté mon 3ème marathon?

Peut être que sur marathon on est quasi obligé de s’arrêter pour prendre son ravitaillement. Et que moi ça me coupe les jambes. Au début ça va mais quand tu n’as plus de jus, s’arrêter et repartir ça devient dur.

Peut être aussi parce que je me rend compte avec le recul, que je n’ai pas réalisé une bonne préparation (pas assez de km, pas assez de sorties dans les dernières semaines…)

De toute façon c’est du passé. Je vais donc pas m’attarder dessus.

Vous expliquez que même quand j’ai voulu finir en footing, j’avais tellement mal au dos que je devais à nouveau m’arrêter.

Que j’ai tenté de courir de ravitaillement en ravitaillement en courant, mis que j’ai plus marché.

Que j’ai réalisé le premier semi en 1h58 et le second en 3h08!!!!!!

Que je suis passé au 30ème en 3h06 au 35ème en 3h55 et au final qu’au final je termine en 5h06.

Rien qu’à l’écrire je me demande comment j’ai pu être aussi lent, c’est la 4ème dimension.

Ce marathon a été terrible, et restera à jamais graver dans ma mémoire…………….

Mais bon je lâche pas, j’y arriverais.

Pour une fois que je me sentais pas trop fatigué.

Et pour une fois que j’avais géré mon réveil : lever 5h00 et départ 5h30 pour une sortie d’ 1h30, la tuile est arrivée.

Je ne ferais pas de résumé de la semaine dernière (pas le courage, pas l’envie…) je vais simplement indiquer que j’ai réalisé :

3 sorties (dont une de 2h43) pour 4h52  et 47km.

Simplement voilà, je suis donc parti mardi matin, frais et dispo pour une sortie de 1h30. N’allant pas trop vite, une sortie en endurance, je pensais faire 12 13 km.

Sauf qu’au bout de 30 min, une douleur apparait au niveau du tibia droit. Etant loin de chez moi, et devant, entre autre travailler derrière,  j’écourte ma séance mais rentre quand  même en courant.

Ma séance s’écourte donc, et au lieu d’1h30 je réalise 1h05 (10km). Après quelques étirement doux, et la douche, la douleur persiste.

Je décide donc de ne pas m’entraîner le lendemain, et de passer une nouvelle fois à 3 entrainements au lieu de 4 (2ème semaine de suite).

Le jeudi soir, je sors de formation plus de douleur, je dis ouf….

Mais la fatigue étant là, je diffère ma sortie à vendredi matin. Je remplace la séance de VMA prévue par une séance en endurance avec une portion d’allure marathon (20 min).

Vendredi matin, je change de chaussure : on ne sais jamais cela peut venir de celles-ci. Je pars pour 30min + 20 A42 + 10. Pas de douleur au tibia. je reprends sourire et me vois déjà courir samedi et dimanche pour rattraper la séance de mercredi.

Mais, non mon corps me lâche, et crie au secours. Une douleur intervient au niveau de la hanche  » toujours à droite », je rentre donc après la séance et m’étire :

douleur est tu là?

Oui  oui t’inquiète, et comme tu n’a pas su m’écouter tiens, je te signale que ton genou aussi va te faire mal.

 

3 jours plus tard, et malgré la glace sur le genou, la gène reste présente.

Pas de sortie longue (2h20 prévu) et une participation au mdp plus que remise en cause.

Que 2 séance cette semaine, 2h05 // 19.98km // 6’02/km

reste plus que 2 semaines avant le marathon de Paris.

Je vais voir cette semaine : Mardi ou mercredi,

si j’ai plus mal sinon vais devoir jeter mon dossard, et regarder le marathon à la tv…….

La poisse………………