J’ai donc fait le 10km handicap international, courir ensemble, et malgré une préparation tronquée je finis en 47′18 soit 2 min de mieux que la dernière fois.
Bref, content même si je sais que je vais pouvoir encore aller un peu plus vite.
La course étant assez plate, même si une portion est en descente puis en montée. Portion où j’ai perdu 20 secondes au premier passage et 40 secondes au second. en faisant les calculs ça fait une minute, donc un peu d’endurance, un peu de connaissance du profil et ça devrait aller.
les temps : 1km 4′35/4′36/4′38/4′52(ça monte, donc je ralentit pour garder du jus)/4′39/4′49 (manque d’endurance)/4′48/4′57/4′56 (sachant que la montée reviens j’ai ralentit avant et assuré dans la montée, erreur?)/4′23 un petit coup pour finir.
en même temps la pente n’est pas énorme, mais comme je m’y attendais pas, bah ça surprends!!!!
Un jour je vais essayer de partir moins vite, en même temps je me dis qu’il est difficile de rattraper le temps perdu!!!.
Ils ont dit.......