Semi de Paris 2009.

C’est en forgeant qu’on devient forgeron !!!!

J’ai donc participé à mon premier semi marathon de Paris aujourd’hui et je dois dire que ce fût dur, voir même très dur.

D’abord, faisons un saut en arrière, la semaine dernière (lundi 23/03) se réveille ma vieille douleur au tendon gauche, je suis donc obligé de stopper net mon plan pour éviter de compromettre totalement mon marathon.

J’ai donc fait en tout et pour tout 3 sorties depuis une semaine, autant dire que j’étais pas tout à fait prêt. Mais bon ma crème et quelques anti inflamatoire plus loin, la douleur disparaît peu à peu.

Aujourd’hui donc je me suis levé à 5h00, quoi 5h00 pour une course de 10h, il se lève tôt!!!, non en fait le biberon de ma petite dernière (3semaines) n’attends pas mdr!!!.

Bref biberon, et vers 6 heures je me recouche pour me reveiller vers 7h45. et bah j’arrive pas à dormir et ma première fille pleure. impossible de se recoucher.

donc 2 heures plus tard, habillé et 1/3 de gatosport dans le ventre, je pars.

J’arrive à st mandé je me gare,  je marche j’arrive au parc floral et là je me dis ” ah non les vestiaires sont pas là où j’ai retiré mon dossard quand même” bon c’est pas grave,  je viens de marcher 15min donc 10 de plus c’est pas grave.

Je me change, et arrive sur le sas de départ, bon j’y connais rien je cherche le sas des 2h00.  Je pense l’ avoir trouvé mais trop de monde, c’est pas grave le départ est dans 5min et puis mon temps ne commencera quand je passerai sur le tapis.

Départ,

Bah ça avance pas? y a tant de monde que ça? tiens y une porte qui s’ouvre allez je m’engouffre. Sauf que j’arrive à avec le porte drapeau 1h50, bon pas grave, j’ai mon allure et je la garde.

Km1 à 5 : 27′54

rien à signaler si ce n’est que le premier kilo a été réalisé en 5′55, c’est bizarre la course des drapeau quand même.

arriver au premier ravitaillement : je chope une bouteille que je conserve jusque au 15km. pour éviter de perdre du temps au prochain.

Km 5 à 10 : 26′39

la aussi, tout va bien, je suis même un peu en avance, du moins je le pense. je double la tour eiffel, non je me suis pas trompé de chemin, mais c’est un fou qui porte notre célèbre tour.

Km 10 à 15 : 27′54

je prends mon gel après le 10km avec de l’eau, mais les jambes se font lourdes, et puis ça monte, ça monte et ça descend, bref ça me casse les jambes.

En plus mon garmin, me joue un sale tour, je ais pas pourquoi, mais il est parti sur les fonction gps, du coup plus possible de suivre l’allure, j’ai beau essayer de le remettre sur le bon affichage, rien n’y fais je vais le retrouver vers le 17km (donc 5 à 6 km sans snif!!!). Du coup rien pour savoir si je dois relancer ou pas, de toute façon, j’ai plus de jambe.

Le gel n’a pas fait d’effet, bref, en plus il pleut il pleut et il pleut encore, je suis tout mouillé mdr!!!

Km 15 à 20 : 28′28

j’ai galéré  jusqu’au 18kilo et puis c’est revenu (enfin c’est une façon de parler), mon garmin m’indique l’allure et moi j’ai un peu de jambes, je respecte mes temps de passage sur 2 kilo, et puis ralentit pour attendre et tout jeter dans le dernier kilo, sauf que j’ai pas vu passer le 20 kilo et quand j’ai tourné l’ arrivée était là, bref !!!

21100 : j’arrive 2′08 s’affiche, mais j’arrive pas a arrêter mon garmin (fais ch….). ah enfin il s’arrête

21,340 km en 1”59′17 bah merde alors, je ne saurais pas mon temps réel, (fais ch… X2)

Le site m’indique 1”58′53, mais bon c’est bizarre

7′21 pour 1 kilo 100 mouais.

j’ai mal au jambes, et j’en peux plus, j’évite les pommes et autre aliment qui sont sous la pluie (euh oui il pleut toujours)

5 min, pour arriver a se faire enlever la puce et 15min pour arriver au vestiaire (oui quand t’as plus de jambe, c’est encore plus loin les vestiaires)

C’est en forgeant qu’on devient forgeron!!!!! oui parce que faut pas bruler les étapes. Voilà la morale de cette histoire, je voulais faire 1”55′00 max, mais sans jambes, je fais 1′58′53.

Sauf erreur de ma part, les 4 heures du marathon s’éloigne.

Mais bon, l’objectif reste le marathon, et ce semi n’était là que pour tester un tas de petites choses (prochain post). Si tout va bien rendez vous pour le semi de  boulogne pour un meilleur temps.

Les kilo 1, 16 et 17 ont été vraiment trop lent

9 et 10 trop rapides

Bon, c’est un peu réduit mais je peux dire que le dernier faux plat, m’a fait perdre du temps.