Manque d’endurance? démarrer trop vite? ou peut être les deux.

J’ai donc participé à la 1ère Corrida de Colombes ce dimanche.

Le parcours était moyen, plein de petits virages bien serrés, de descentes et donc de montées (en fait 2 montées et une descente je crois) mais bon rien de bien difficile. Bref 3 tours pour un 10km.

départ à 16h30, pas trop habitué à courir à cette heure là, mais bon c’était une première. Peu de monde 100 à 200 personnes au maximum. Mais quand même un peu de bousculade au départ.

1 km en 4′37 oups!!! parti un peu vite, puisque j’avais prévu 4′50. 2km 4′51, 3ème en 4′40

donc premier tour avalé en 16′13 environ puisque le tour devait faire 3km330 environ.

4 km 4′47, 5 km 4′53, 6km 4′48 bref à quelques secondes près mon choix de départ était respecté.

Mais j’ai lu sur un forum que 1 secondes d’écart se paye un peu sur 10km, un peu plus sur le semi et beaucoup sur marathon (ou quelque chose comme ça!!!), j’avais trouvé ça un peu abusé mais je commence à le croire parce que après ça se gâte.

2 tour 32′30 env.

7km 4′58 oups j’ai ralenti non? 8km 5′01 le trou, plus de jus mais je tente de relancer, 9km 5′07 bah ça marche pas lol!!!

10 km 5′00

avec le décalage garmin 405, 10,05 km en 49′05.

Donc record encore battu, mais course mal gérée, et d’où mon titre!!!, je ne sais pas pourquoi j’arrive pas à tenir 10km, sans avoir de trou.

Parce que quand on regarde le graphique suivant, on se rend compte à quel point ma vitesse n’est pas régulière.

bref, comme je le disais, je pense que c’est un peu des 2, car sur une course réalisée en 4′53 de moyenne, bah j’en suis que rarement proche, si ce n’est au 2, et 5 km.

Enfin, voilà ce fut mon dernier 10 km de l’année, et il ne devrait pas y en avoir avant avril prochain, car s’annonce devant moi la préparation du marathon de Paris, même si je ne suis pas sur de pouvoir le faire. mais bon c’est une autre histoire.